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SUCOS NATURAIS

Aquela pausa durante o dia para um refrescante suco natural de frutas com legumes é uma ótima prática para hidratar o corpo nos dias quentes de verão. Menos calóricos e mais nutritivos do que muitas bebidas, são ricos em vitaminas, minerais e possuem propriedades que beneficiam o funcionamento e o metabolismo do nosso corpo.

As combinações são muitas, use de preferência frutas e legumes da estação, dê um toque com alguma erva aromática, especiaria ou semente, e você vai descobrir muitas combinações super interessantes.

Escolhemos pra você quatro combinações que nós já aprovamos por aqui, refrescantes e muito nutritivas, e que acompanhadas de uma Energy Ball, hummm, lanchinho da tarde delícia. 😊

 Suco Super Refrescante

3 fatias de abacaxi picado

2 maçãs pequenas com casca

½ laranja descascada e picada

1 punhado de hortelã

2 xícaras de água

Bata tudo no liquidificador, coe e sirva com gelo.

 

Suco 4 em 1 

1 cenoura com casca

1/2 beterraba sem casca

1 maçã com casca

1 laranja descascada e picada

1 pedacinho de gengibre

100 ml de água gelada

Bata tudo no liquidificador, coe e sirva gelado. Se gostar, misture no copo uma parte do suco sem coar, para aumentar o teor de fibras.

 

 

 Suco de Morango com Água de Coco

1 xícara de chá de morangos congelados
250 ml de água de coco
2 pedras de gelo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva de imediato.

 

 Suco Verde

1 pepino com casca

1 maçã verde com casca

2 talos de aipo

1 folha grande de couve

1 pedacinho de gengibre

Bata tudo no liquidificador, coe e sirva gelado. Se quiser, adicione umas gotas de limão antes de beber.

 

Agora é com você, então, mãos à obra. 😊

 

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